Содержание
Диета с чаем из гибискуса помогает похудеть, потому что этот чай снижает способность организма накапливать жир. Кроме того, чай из гибискуса снимает запор и уменьшает задержку жидкости, уменьшая отек. Посмотрите другие преимущества гибискуса.
Таким образом, чтобы похудеть с помощью чая из гибискуса, необходимо выпивать чашку чая из гибискуса за 30 минут до еды и соблюдать сбалансированную диету с небольшим количеством калорий, как показано ниже.
Диетическое меню чая из гибискуса
Это меню является примером 3-дневной диеты на чае из гибискуса. Ежедневное количество потребляемой пищи для похудения зависит от роста человека и его физической активности, поэтому следует проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, сколько нужно есть.
1 день
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Завтрак - мюсли с соевым молоком и клубникой.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Обед - омлет с коричневым рисом и рукколой, салат из кукурузы, моркови и помидоров, заправленный маслом и уксусом. Арбуз на десерт.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Полдник - тост с белым сыром и апельсиновым соком.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Ужин - семга на гриле с картофелем и отварной брокколи, заправленная оливковым маслом и лимонным соком. На яблочный десерт.
День 2
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Завтрак - хлеб из непросеянной муки с сыром Минас и соком папайи.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Обед - стейк из индейки на гриле с цельнозерновой пастой и салатом из листьев салата, красным перцем и огурцом, заправленный орегано и лимонным соком. Персик на десерт.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Полдник - нежирный йогурт с фруктовым салатом.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Ужин - хек, приготовленный с коричневым рисом и вареной капустой, заправленный чесноком, маслом и уксусом. На десерт груша.
3 день
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Завтрак - нежирный йогурт с хлопьями с киви и мюсли.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Обед - соевое рагу с рисом и огурцом, салат из рукколы и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Банан с корицей на десерт.
- Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Полдник - ананасовый сок и тосты с ветчиной индейки.
- Выпейте чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
- Ужин - морской окунь на гриле с отварным картофелем и цветной капустой, заправленный маслом и уксусом. На десерт из манго.
Чай из гибискуса следует готовить изнутри цветка, который следует добавлять после того, как вода закипит. Самый безопасный вариант - купить гибискус в магазинах здорового питания или супермаркетах, которые также продают гибискус в капсулах.
Смотрите другие способы использования гибискуса по адресу:
- Чай из гибискуса для легкого похудения
- Как принимать гибискус в капсулах для похудения
Создано: Редакционная группа Туа Сауде