Содержание
Ожирение - это заболевание, характеризующееся избыточным весом, и его легко определить по соотношению веса, роста и возраста. Неадекватные пищевые привычки обычно связаны с чрезмерным потреблением калорий, связанным с малоподвижным образом жизни, что способствует увеличению жировых запасов и массы тела, а также увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, гипертония, высокий уровень холестерина, импотенция и даже бесплодие.
Эти заболевания, вызванные ожирением, обычно контролируются и часто излечиваются, когда начинается процесс похудания.
Выполнение физических упражнений не менее 3 раз в неделю, таких как водная аэробика, короткие ежедневные получасовые прогулки или езда на велосипеде, помогают предотвратить заболевания, связанные с ожирением, такие как диабет, высокий уровень холестерина, гипертония, затрудненное дыхание и снижение фертильности, у мужчин и женщин. в женщине.
1. Диабет
Увеличение количества потребляемых калорий делает вырабатываемый организмом инсулин недостаточным для всего сахара, который поступает с пищей и накапливается в крови. Кроме того, сам организм начинает сопротивляться действию инсулина, что способствует развитию диабета типа 2. Этот тип диабета легко исправить с помощью похудания и некоторой физической активности.
2. Высокий холестерин.
Помимо видимого жира на животе, бедрах или бедрах, ожирение также вызывает накопление жира внутри кровеносных сосудов в форме холестерина, что увеличивает, например, риск инсульта или инфаркта.
3. Гипертония.
Избыточный жир, накопленный внутри и снаружи кровеносных сосудов, затрудняет прохождение крови по телу, заставляя сердце работать тяжелее, что не только повышает кровяное давление, но и может привести к долговременной сердечной недостаточности.
4. Проблемы с дыханием.
Избыточный вес жира в легких затрудняет вход и выход воздуха, что обычно приводит к потенциально смертельному синдрому - апноэ во сне. Узнайте больше об этой проблеме.
5. Импотенция и бесплодие
Гормональные нарушения, вызванные избытком жира, могут не только увеличить количество волос на лице женщины, но и привести к развитию поликистоза яичников, что затрудняет зачатие. У мужчин ожирение нарушает кровообращение по всему телу, препятствуя эрекции.
В дополнение ко всему этому, избыточный вес и неправильное питание связаны с повышенным риском развития колоректального рака и рака простаты у мужчин. У женщин ожирение может вызвать рак груди, эндометрия, яичников и желчевыводящих путей.
Как узнать, ожирение ли это
Ожирение считается, когда индекс массы тела (ИМТ) равен или превышает 35 кг / м². Чтобы узнать, подвержены ли вы риску развития этих заболеваний, введите здесь свои личные данные и пройдите тест:
Чтобы избежать изоляции и депрессии, типичных для людей с ожирением, а также чаще, чем тяжелее ожирение, важно следовать плану и устанавливать правила, которым необходимо следовать независимо от желания.
Посмотрите видео, чтобы узнать, как похудеть здоровым способом, чтобы снова не набрать вес.