Содержание
Моринга, также называемая деревом жизни или белой акации, - это лекарственное растение, которое содержит большое количество витаминов и минералов, таких как железо, каротиноиды, кверцетин, витамин С и другие, которые обладают более сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием.
По этой причине это растение использовалось для лечения некоторых респираторных заболеваний, уменьшения беспокойства, похудания и даже контроля концентрации глюкозы в крови у диабетиков. Тем не менее, есть еще несколько исследований, которые доказывают все его преимущества и описывают минимальные дозы, а также их безопасность для использования человеком.
Научное название моринги Моринга масличная и, как правило, его наиболее используемая часть - это лист. В 2019 году Anvisa запретила продажу любого продукта, содержащего это растение, именно потому, что считает, что существует мало исследований, демонстрирующих эффективные дозы и безопасность растения для здоровья.
Возможные преимущества моринги
Согласно некоторым научным исследованиям, моринга может быть эффективна при:
1. Увеличьте объем дыхания.
Некоторые исследования показывают, что это растение, по-видимому, может облегчить симптомы хронических респираторных заболеваний, таких как астма, поскольку оно помогает увеличить концентрацию гемоглобина и, следовательно, циркулирующего кислорода в крови.
2. Предотвратить диабет
Моринга обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают регулировать окислительный стресс в организме, что снижает уровень сахара в крови, а также защищает клетки организма.
3. Защитите сердце
Поскольку оно богато клетчаткой, это растение может помочь снизить всасывание холестерина в кишечнике и образование жировых бляшек в артериях, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, благодаря своему антиоксидантному эффекту моринга также может предотвращать или уменьшать воспаление в организме, что способствует здоровью сердца.
4. Регулируйте кровяное давление.
Благодаря наличию в своем составе токоферолов, полифенолов и флавоноидов, моринга может помочь регулировать кровяное давление, так как эти вещества обладают сосудорасширяющим действием, что помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение.
5. Помощь в похудании.
Моринга - это растение, богатое волокнами и белками, которые помогают усилить чувство сытости и, следовательно, уменьшить количество потребляемой пищи и калорий, способствуя похуданию.
Кроме того, некоторые исследования на животных также показывают, что моринга может помочь уменьшить количество жира, накапливаемого в организме.
6. Профилактика анемии и борьба с ней
Листья моринги содержат большое количество железа (105 мг на 100 г листа), которое может способствовать образованию красных кровяных телец и увеличению количества гемоглобина в крови, помогая лечить анемию, особенно анемию, вызванную недостатком железа.
7. Повышайте защитные силы организма.
В составе моринга есть витамин С, полифенолы и бета-каротин - вещества, которые могут помочь укрепить иммунную систему, повышая естественную защиту организма.
8. Обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.
Из-за присутствия изотиоцианатов, кверцетина и хлорогеновой кислоты, которые являются веществами, которые помогают уменьшить воспалительный процесс, моринга можно использовать для облегчения симптомов воспалительных проблем, таких как, например, ревматизм и даже воспаление простаты.
9. Защитите и увлажните кожу.
Благодаря большому количеству витаминов B, C, E и A, моринга способствует образованию коллагена, а также способствует заживлению кожи и ее увлажнению.
10. Улучшите работу желудочно-кишечного тракта.
Потребление моринги может предотвратить и помочь в лечении язвы желудка, помимо помощи в борьбе с запорами, из-за большого количества волокон.
Кроме того, поскольку моринга обладает сосудорасширяющим эффектом, она также может использоваться для лечения геморроя, стимулируя кровообращение.
11. Предотвратить появление рака.
Некоторые исследования, по-видимому, указывают на то, что моринга обладает противораковым действием, поскольку, по-видимому, стимулирует разрушение раковых клеток, особенно в груди и кишечнике.
12. Улучшение зрения.
Моринга богата бета-каротином, который является предшественником витамина А, который, помимо других функций, отвечает за производство зрительных пигментов, которые помогают поддерживать здоровое зрение.
13. Уменьшить симптомы менопаузы.
Поскольку моринга помогает контролировать уровень воспаления и окислительного стресса в этот период, она может помочь поддерживать концентрацию гормонов во время менопаузы, уменьшая интенсивность симптомов. Знайте, как определить симптомы менопаузы.
Недвижимость моринга
Возможные свойства моринги включают антиоксидантные, противовоспалительные, болеутоляющие, противодиабетические, сосудорасширяющие, холинолитические, противоревматические, гипотензивные, противомикробные, гепатопротекторные и заживляющие свойства.
Однако важно помнить, что свойства растения все еще изучаются, и некоторые результаты кажутся неубедительными.
Чай моринга
Чай моринга не входит в список растений, одобренных Anvisa для употребления, поэтому его следует избегать, пока дальнейшие исследования не подтвердят эффективность и безопасность растения.
Тем не менее, эксперты указывают, что люди, которые имеют привычку употреблять это растение и не хотят прекращать его употребление, должны потреблять только 2 чашки или 500 мл этого чая в день, так как это количества, которые, похоже, не представляют опасности для здоровья. .
Другие формы потребления
Помимо чая, моринга также можно найти в форме капсул, семян или порошка. Однако эти формы также запрещены для продажи на территории Бразилии и не должны использоваться.
Побочные эффекты и противопоказания
Употребление моринги может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея. Рекомендуется избегать употребления корня и его экстрактов без профессионального руководства, поскольку они содержат токсичные вещества, которые при использовании в чрезмерных концентрациях могут вызвать паралич и даже привести к смерти.
Прием моринги не рекомендуется беременным женщинам и младенцам, так как это лекарственное растение может мешать как при беременности, так и при выработке грудного молока. Знайте, какие чаи можно пить беременной, а какие нельзя. Людям с проблемами щитовидной железы также следует избегать употребления этого растения, поскольку оно влияет на выработку гормонов щитовидной железы.
Питательный состав
В следующей таблице указан пищевой состав на каждые 100 г измельченной моринги:
Составные части | 100 г моринги |
Энергия | 500 ккал |
Протеин | 33,33 г |
Углеводов | 66,67 г |
Волокна | 33,3 г |
Натрий | 233 мг |
кальций | 2667 мг |
Железо | 6 мг |
Витамин С | 40 мг |
Витамин А | 2 мг |
Библиография>
- АНВИСА. Техническая записка № 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Доступно по адресу :. Доступ 25 ноября 2019 г.
- ДЕ АЛЬМЕЙДА, Марта София Маркес. Moringa oleifera Lam., Его лечебные, питательные свойства и оценка токсичности. Диссертация о повышении до интегрированного магистра фармацевтических наук, 2018. Фармацевтический факультет Коимбрского университета.
- AGRAWAL, B .; МЕХТА, А. Противоастматическая активность Moringa oleifera Lam: клиническое исследование.. Индийский J Pharmacol. Том 40 (1). 28-31, 2008 г.
- МИРАНДА, Ванесса Карла Сантос. Лечебные свойства Moringa oleífera L. в профилактике и лечении рака: обзор литературы. II Бразильский конгресс наук о здоровье.2017 г.
- ГИЛЬЕРМО, Доменек А. и др. Moringa oleifera: обзор пищевых продуктов. Arch. Latinam. нутр. Том 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar et al. Влияние листьев Moringa oliefera на артериальное давление у больных гипертонией . Индийский журнал клинической анатомии и физиологии. 5.3; 350-352, 2018 г.
- ALI Atif et al. Крем с экстрактом листьев моринги для усиления восстановления кожи лица человека. Успехи дерматологии и аллергологии. 2. 71–76, 2014 г.
- AL-ASARO Abdulrahman et al. Moringa oleifera как противораковое средство против линий клеток рака молочной железы и колоректального рака. PLOS ONE. 1-14, 2015
- ТАНГНИ, Кристи и др. Полифенолы, воспаление и сердечно-сосудистые заболевания. Текущие отчеты об атеросклерозе. 15. 5; 1-16, 2013
- ДЖАЙСВАЛ Долли и др. Роль Moringa oleifera в регуляции окислительного стресса, вызванного диабетом. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической медицины. 426-432, 2013 г.
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. Биоактивный экстракт Moringa oleifera ингибирует провоспалительные медиаторы в макрофагах, стимулированных липополисахаридами. Журнал "Фармакогнозия". 11. 4; 556-563, 2015
- КУМАР Викас, ВЕРМА Амита и др. Усиление противоартритного эффекта экстракта коры Moringa Oleifera Lam. При разнообразно индуцированном артрите у крыс линии Wistar с вероятным механизмом. Международный журнал фармацевтических наук и исследований. 4. 10; 3894-3901, 2013 г.
- ЛЕОНЕ Алессандро, СПАДА Альберто и др. Семена и масло Moringa oleifera: характеристики и применение для здоровья человека. Международный журнал молекулярных наук. 17. 1-14, 2016
- ИССЛЕДУЙТЕ. Моринга масличная. Доступно в: . Доступ 22 января 2020 г.
- ДЕПАРТАМЕНТ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА США. Моринга порошок. Доступно в: . Доступ 09 июл 2020
- МУНИИМ Абдул и др. Антианемический эффект стандартизированного экстракта Moringa Oleifera Lamk. Листья крыс, индуцированных анилином. Фармакогнозный журнал. 8.3; 255-258, 2016 г.
- NHAR Shamsun et al. Активность листьев Moringa oleifera против ожирения в отношении ожирения, вызванного диетой с высоким содержанием жиров, у крыс. Международный журнал фундаментальной и клинической фармакологии. 5. 4; 1263-1268, 2016 г.