Содержание
Тендинит запястья возникает из-за повторяющихся движений, которые приводят к воспалению сухожилий, присутствующих в суставе, с местной болью, отеком и покраснением, например, с трудностями при выполнении движений в суставе и слабостью. Когда поражается сухожилие, расположенное у основания большого пальца, это воспаление называется теносиновитом Де Кервена, при котором помимо симптомов тендинита происходит скопление жидкости вокруг сухожилия.
Диагноз может поставить ортопед или физиотерапевт после осмотра региона и анализа истории болезни пациента. Кроме того, могут быть выполнены специальные тесты для выявления тендосиновита и визуальные исследования, такие как рентген и магнитно-резонансная томография, которые, хотя и не совсем необходимы, помогают в диагностике и позволяют определить, был ли кальциноз в сухожилии, в дополнение к воспаление, которое может повлиять на лечение.
Лечение может проводиться с использованием противовоспалительных средств, иммобилизации суставов и физиотерапии, однако в более тяжелых случаях может потребоваться операция. В случае беременных женщин и женщин, кормящих грудью, лечение следует проводить не таблетками, а в виде мази, которую следует наносить непосредственно на место боли, помимо растяжки.
Основные причины
Тендинит запястья и теносиновит Де Кервена классифицируются как повторяющиеся травмы от растяжения (RSI), то есть они возникают как следствие повторяющихся движений суставов, что может произойти из-за нескольких ситуаций, таких как:
- Чрезмерное использование больших пальцев рук с повторяющимися движениями;
- Много пишите;
- Держите ребенка к себе на коленях большим пальцем вниз;
- Рисовать;
- Рыбачить;
- Тип;
- Шить;
- Выполняйте упражнения бодибилдинга, затрагивающие лучезапястный сустав;
- Играйте на музыкальном инструменте много часов подряд.
Кроме того, тендинит и тендовагинит могут возникнуть из-за большого усилия задействованных мышц, например, когда вы держите что-то очень тяжелое, например сумку для покупок, только одной рукой в течение длительного периода времени.
См. Подробнее о теносиновите.
Как проводится лечение
Лечение может варьироваться в зависимости от тяжести воспаления, но во всех случаях необходимо дать суставу отдых, чтобы воспаление не усилилось. Лучший способ отдыха - иммобилизация, так как при этом сустав не задействуется, что способствует улучшению. Кроме того, вы также можете положить на место лед на несколько минут, так как он также помогает облегчить симптомы воспаления.
Физиотерапия
Упражнения на растяжку и укрепление можно использовать с первого дня, они необходимы для восстановления. Возможно, будет полезно сделать упражнение на выжимание мягкого мяча или пластилина в 3 подхода по 20 повторений. Кроме того, физиотерапевт может также использовать методы мобилизации суставов и тейпы для иммобилизации сухожилия.
Физиотерапию тендинита запястья можно проводить с помощью устройств электротерапии и термотерапии, которые помогают сдуть воздух и бороться с болью, в дополнение к упражнениям, которые увеличивают подвижность и силу ослабленных мышц. Для ускорения заживления можно использовать такие устройства, как десятки, ультразвук, лазер и гальванический ток.
Операция
Основной характеристикой этого заболевания является дегенерация и утолщение оболочки сухожилия, расположенной на запястье, и поэтому операция может быть полезной для освобождения оболочки сухожилия, облегчая движение сухожилий внутри него. Хирургическое вмешательство следует использовать только в крайнем случае, когда даже после нескольких месяцев физиотерапии симптомы не улучшаются, и даже после этой процедуры необходимо будет пройти физиотерапию для восстановления сил, движения и уменьшения боли и отека.
Домашнее лечение тендинита запястья
Отличное домашнее лечение тендинита запястья - прикладывать пакет со льдом к запястью на 20 минут ежедневно, дважды в день. Но чтобы защитить кожу от ожогов, заверните пакет со льдом (или пакет замороженных овощей) в лист кухонной бумаги. По истечении этого срока область будет обезболена, и будет легче выполнить следующую растяжку:
- Вытяните руку ладонью вверх;
- Другой рукой вытяните пальцы назад к полу, держа руку прямо;
- Задержитесь в этом положении 1 минуту и отдохните 30 секунд.
Рекомендуется выполнять это упражнение 3 раза подряд утром и вечером, чтобы повысить гибкость мышц, сухожилий и улучшить оксигенацию пораженных структур, облегчая симптомы. Смотрите также отличную технику массажа в следующем видео: