Содержание
Внезапные перепады температуры отрицательно влияют на организм человека, повышая риск респираторных заболеваний, таких как ринит, грипп, бронхит и пневмония. Эти заболевания могут возникать из-за того, что, несмотря на низкие температуры окружающей среды, организму нужно тратить больше энергии, чтобы согреться, что снижает его естественную защиту.
При таких больших усилиях по поддержанию температуры тела около 36 ° C производство белых кровяных телец снижается, и человек с большей вероятностью заразится вирусами и бактериями, которые могут свободно размножаться в организме человека. Чтобы усугубить ситуацию, закрытые помещения с небольшим количеством прямого света или циркуляции воздуха увеличивают распространение вирусов и бактерий в окружающей среде, что делает сценарий подверженным заболеваниям.
В дополнение к респираторным заболеваниям, холодная погода также влияет на артериальное давление, что особенно тяжело у людей, страдающих высоким артериальным давлением или сердечными заболеваниями, поскольку кровь становится гуще, и от сердца требуется больше усилий, чтобы перекачивать такое же количество крови.
Поэтому при гипертонии очень важно проверять артериальное давление еженедельно, принимать лекарства, указанные кардиологом, каждый день в правильной дозе и соблюдать диету, указанную диетологом, избегая соли и продуктов, богатых жирами и сахаром.
Знайте, как распознать первые симптомы сердечного приступа.
Потому что нам холодно и что происходит с нашим телом зимой
При низких температурах организму требуется больше энергии, чтобы защитить себя, чтобы избежать переохлаждения, и поэтому, когда нам холодно, мы можем стучать зубами, волосы остаются дыбом. Кроме того, увеличивается риск респираторных заболеваний, а также высокого кровяного давления и сердечного приступа. Другие изменения, которые появляются, включают:
- Мы более сонливы, потому что мелатонин стимулируется самыми темными и пасмурными днями;
- Мы более голодны, поэтому больше калорий накапливается в виде жира для защиты организма;
- Мы больше писаем днем и ночью, потому что меньше потеем;
- Кожа и волосы сухие, потому что горячая вода в ванне удаляет натуральный жир с кожи и волос;
- Плохое настроение возникает из-за того, что людям менее комфортно;
- Уменьшается количество половых сношений, потому что может быть неудобно заниматься сексом на холоде, с холодными ногами и руками, а также труднее возбудиться из-за вязкости крови.
Кроме того, мы также получаем кончик носа, руки и ноги обычно холодные, потому что кровообращение предпочитает быть более сосредоточенным на основных органах тела, сердце, мозге и почках, чтобы не было недостатка в энергии для его правильного функционирования. Но в некоторых случаях это может быть аллергическая реакция на холод, знайте, каковы симптомы и как лечить аллергию на холод.
Что делать для борьбы с простудой
Лучший способ бороться с простудой - правильно одеваться, поэтому важно носить блузки с длинными рукавами, брюки, носки и закрытую обувь, а также хорошее пальто, согревающее тело. Когда температура намного ниже нормы и вам нужно находиться на улице, также может быть полезно надеть шляпу, шарф или шарф и перчатки, чтобы защитить концы тела.
Помимо зимней одежды, есть и другие способы защиты от холода:
- Избегайте холодных напитков и блюд, предпочитая теплые чаи, супы и бульоны;
- Употребление алкогольных напитков, таких как красное вино или горячее вино, помогает согреться, однако не рекомендуется выпивать более 1 стакана вина в день, а тем, кому сложно контролировать себя, не следует даже подходить к напиткам;
- Примите теплую ванну и наденьте теплую одежду сразу после глажки;
- Положите на кровать простыни с фланелевой тканью, потому что хлопок и атлас естественно холоднее на ощупь;
- Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры, но оставьте хотя бы щель в окне открытой для циркуляции воздуха.
Младенцам, детям и пожилым людям, у которых тонкая кожа и которым труднее переносить простуду, особенно рекомендуется проявлять осторожность, чтобы не замерзнуть. Однако важно знать, как правильно выбрать дозу, чтобы избежать перегрева, который также вреден для здоровья. Если у вас есть ребенок, проверьте, не выглядит ли он потным, положив руку прямо на шею сзади и на спину, и если эти области влажные, рекомендуется снять слой одежды. Вот как определить, холодно вашему ребенку или жарко.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде