Содержание
Чтобы облегчить боль в стопе при беременности, рекомендуется носить удобную обувь, которая позволяет поддерживать всю стопу, а также выполнять массаж стопы в конце дня, помогая снять не только боль в стопе, но и отек.
Однако, если боль в ногах очень сильная и затрудняет ходьбу, или если она присутствует более недели или усиливается со временем, вам следует обратиться к ортопеду или физиотерапевту, чтобы определить ее причину и начать соответствующее лечение. с физиотерапией, так как при беременности следует избегать приема препаратов.
Боль в ногах во время беременности является обычным явлением и возникает в основном из-за гормональных изменений и кровообращения, изменений костей и общего увеличения веса во время беременности. Узнайте о других причинах боли в ногах и о том, что делать.
1. Наденьте удобную обувь.
Использование соответствующей обуви может помочь предотвратить и облегчить боль и дискомфорт в ногах, поэтому рекомендуется использовать обувь с резиновыми стельками и подошвой высотой до 5 см, так как она может хорошо поддерживать стопы, правильно распределяя вес и избегая возможных болей как в стопе, так и в поясничной области.
Кроме того, может быть интересно использовать силиконовую стельку, чтобы лучше поглощать удар во время ходьбы. Не рекомендуется носить сандалии на плоской подошве и туфли на очень высоком каблуке, поскольку они не только облегчают боль в ногах, но и могут привести, например, к растяжениям и болям в пояснице.
Привычка носить неудобную обувь каждый день может усугубить ситуацию и привести, например, к ортопедическим заболеваниям, таким как бурситы, шпоры и артрит пальцев. Поэтому в идеале нужно носить удобную обувь каждый день, оставляя ту, которая может создавать больше дискомфорта, только для особых случаев.
2. Массаж стоп.
Массаж стоп также может помочь облегчить боль и уменьшить отек, что также часто встречается при беременности и может выполняться, например, в конце дня. Чтобы сделать массаж, вы можете использовать увлажняющий крем или немного масла и надавливать на самые болезненные точки. Таким образом можно не только уменьшить боль в ногах, но и способствовать расслаблению. Вот как получить расслабляющий массаж ног.
3. Поднимите ноги.
Слегка приподнимите ноги в конце дня, чтобы уменьшить боль и уменьшить отек, так как это способствует циркуляции крови. Таким образом, вы можете слегка приподнять ноги на подлокотнике дивана или на стене, чтобы облегчить симптомы.
Кроме того, чтобы облегчить боль в ногах во время беременности и предотвратить отек, также может быть интересно поддержать ногу в небольшой сумке, когда она сидит, чтобы можно было дать отдых ноге и ступням, облегчая боль и дискомфорт.
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать о других советах, как сдуть ноги:
Основные причины
Боль в ступнях часто встречается во время беременности и возникает из-за отека ног и ступней, вызванного гормональными изменениями и повышенным затруднением венозного возврата ступней к центру тела, что также способствует отеку ступней и дискомфорту в ступнях. ходить. Кроме того, другие состояния, которые могут вызвать боль в ногах во время беременности:
- Прямой удар, который может случиться, если на что-то споткнуться;
- Использование неподходящей обуви, на очень высоком каблуке или на неудобной подошве;
- Форма стопы, при плоскостопии или очень большой кривизне стопы;
- Трещины на стопах и мозоли, свидетельствующие об использовании неудобной обуви или даже о том, что походка не самая правильная;
- Пяточная шпора, которая на самом деле представляет собой костную мозоль, которая обычно образуется на пятке, вызывая сильную боль при ходьбе из-за воспаления подошвенной фасции;
- Бурсит, который появляется после частого ношения обуви на высоком каблуке с острым носком в течение многих лет, что приводит к деформации стопы.
Таким образом, важно определить причину боли в ногах при гравдиезе, чтобы можно было начать наиболее подходящее лечение для облегчения боли и дискомфорта, а массажа и использования более удобной обуви может быть достаточно. Однако, если боль не утихает, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом или физиотерапевтом, чтобы боль исчезла навсегда.