Содержание
Растрескивание суставов, которое в науке называется потрескиванием суставов, обычно происходит из-за трения между костями, присутствующими в суставе, и из-за снижения выработки синовиальной жидкости в суставе.
В большинстве случаев трещины в коленях не являются признаком какого-либо особого заболевания и поэтому не требуют специального лечения. Однако постоянство этого сигнала может указывать на то, что необходимо укрепить мышцы ног и бедер, поскольку это снижает риск трения, а также естественным образом улучшает смазку суставной капсулы.
Чтобы убедиться, что ваше колено трескается, вы можете попытаться немного присесть, положив руку на колено, и посмотреть, слышите ли вы какой-либо звук или чувствуете ли вы треск в суставе. Щелчок не всегда можно услышать, но при приседании часто можно почувствовать трение надколенника.
Если в дополнение к хлопкам вы чувствуете боль в коленях, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль дома, пока вы ждете встречи с врачом.
Основные причины треска в коленях
Наиболее частыми причинами появления трещин в коленях являются:
1. Избыточный вес
Всякий раз, когда вы превышаете свой идеальный вес, ваши колени подвергаются большей нагрузке, чем они должны быть в состоянии выдержать. В этом случае может быть нарушена вся конструкция, и часто возникают жалобы, такие как боль при ходьбе, при выполнении упражнений или таких усилиях, как подъем и спуск по лестнице.
Как лечить: важно похудеть, придерживаясь низкокалорийной диеты, рекомендованной диетологом, и выполняя упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба по плоской поверхности в кроссовках, поскольку они поглощают больше ударов и, следовательно, защищают суставы. Вот как правильно питаться, чтобы быстро похудеть.
2. Артроз коленного сустава.
Это происходит, когда есть износ сустава, который может произойти из-за удара, травмы или просто из-за преклонного возраста, с сближением между костями бедра и ноги, вызывая боль и иногда отек.
Как лечить: вы можете использовать холодные или горячие компрессы, заниматься спортом или принимать противовоспалительные препараты под медицинским наблюдением, а иногда и хирургическим путем по установке протеза на колено. Вот некоторые из упражнений, которые помогают улучшить артроз.
3. Смещенный корпус
Смещение тела, даже если оно микроскопически, также может привести к растрескиванию колен из-за компенсирующего механизма, поэтому следует оценить осанку тела и суставы позвоночника, бедер и лодыжек.
Как лечить: упражнения, такие как пилатес, плавание, могут быть полезны, но физиотерапевтический метод под названием Global Postural Reeducation дает отличные результаты, потому что он способствует перестройке всего тела, уменьшая перегрузку на суставы и компенсируя мышцы. Ознакомьтесь с 5 упражнениями, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить осанку.
4. Изменения надколенника.
Растрескивание колена также может быть признаком растрескивания надколенника, которое также может быть вызвано артрозом, вызванным естественным процессом старения, инсультом или воспалением, или заболеванием, называемым хондромаляцией надколенника. Если колено просто трескается, но боли и связанных с этим ограничений нет, специального лечения не требуется.
Как лечить: может потребоваться проведение сеансов физиотерапии с использованием устройств и упражнений, чтобы выровнять надколенник и уменьшить этот дискомфорт.
Когда идти к врачу или физиотерапевту
Важно обратиться к врачу или физиотерапевту, если помимо того, что вы слышите, что колено трескается, вы наблюдаете:
- Боль при движении коленей, при подъеме или спуске по лестнице или при приседании;
- Если колено красное или опухшее;
- Если вы думаете, что ваше колено не на своем месте.
Когда эти симптомы присутствуют, они могут указывать на артрит, остеоартрит, разрывы или воспаление связок или менисков, и для лечения может потребоваться сдать анализы и принять лекарства или сеансы физиотерапии.
Во время физиотерапевтического лечения рекомендуется не набирать вес, не носить тяжелую и неудобную обувь, а также как можно чаще подниматься и спускаться по лестнице. Хороший способ хоть немного сберечь этот сустав - накинуть на колено эластичный бинт в течение дня. Однако он не должен быть слишком плотным, чтобы избежать проблем с кровообращением.