Содержание
Предиабет - это ситуация, которая предшествует диабету и служит предупреждением для предотвращения прогрессирования болезни. Человек может узнать, что он преддиабетик, по простому анализу крови, где можно наблюдать за уровнем глюкозы в крови, все еще голодая.
Предиабет указывает на то, что глюкоза плохо используется и накапливается в крови, но это все еще не характеризует диабет. Человек считается преддиабетиком, если его уровень глюкозы в крови натощак колеблется от 100 до 125 мг / дл, и считается диабетиком, если это значение достигает 126 мг / дл.
Если помимо повышенных значений глюкозы в крови у вас накопился жир в животе, введите свои данные в этот тест, чтобы узнать, каков ваш риск развития диабета:
Знайте свой риск развития диабета
Начать тест
Пол:
Возраст:
- До 40 лет
- От 40 до 50 лет
- От 50 до 60 лет
- Более 60 лет
Высота: м Далее
Вес: кг Далее
Талия:
- Более 102 см
- От 94 до 102 см
- Менее 94 см
Высокое давление:
Вы занимаетесь физической активностью?
- Два раза в неделю
- Менее двух раз в неделю
У вас есть родственники с диабетом?
- Не
- Да, родственники первой степени родства: родители и / или братья и сестры
- Да, родственники 2-й степени родства: бабушки и дедушки и / или дяди
Симптомы предиабета
Предиабет не имеет никаких симптомов, и эта фаза может длиться от 3 до 5 лет. Если в течение этого периода человек не будет заботиться о себе, очень вероятно, что у него разовьется диабет - болезнь, от которой нет лечения и которую необходимо контролировать ежедневно.
Единственный способ узнать, есть ли у человека диабет, - это сдать анализы. Нормальный уровень глюкозы в крови натощак составляет до 99 мг / дл, поэтому, когда значение находится между 100 и 125, человек уже находится в предиабете. Другие тесты, которые также служат для диагностики диабета, - это гликемическая кривая и тест на гликированный гемоглобин. Значения от 5,7% до 6,4% указывают на предиабет.
Эти тесты могут быть выполнены, например, при подозрении на диабет, при наличии семейного анамнеза или при ежегодном осмотре.
Как лечить преддиабет и избежать диабета
Чтобы вылечить предиабет и предотвратить прогрессирование заболевания, нужно контролировать диету, снижать потребление жиров, сахара и соли, обращать внимание на артериальное давление и выполнять некоторые физические нагрузки, например, ежедневно ходить.
Добавление в рацион таких продуктов, как мука из маракуйи, и ежедневное употребление темно-зеленых листьев также являются отличными способами борьбы с избытком сахара в крови. И только приняв все эти стратегии, можно будет предотвратить развитие диабета.
В некоторых случаях врач может назначить использование препаратов для контроля уровня глюкозы в крови, таких как метформин, который следует корректировать в зависимости от необходимости.
Посмотрите следующее видео и посмотрите, какие упражнения можно делать при диабете:
Предиабет лечится
Люди, которые следуют всем медицинским рекомендациям и адаптируют свой рацион и регулярную физическую активность, могут нормализовать уровень глюкозы в крови, предотвращая прогрессирование до диабета. Но после достижения этой цели важно поддерживать этот новый здоровый образ жизни, чтобы уровень глюкозы в крови больше не повышался.
Часто задаваемые вопросы по статье
- Как предотвратить превращение предиабета в диабет? Чтобы вылечить предиабет и предотвратить диабет, вы должны контролировать свое питание, уменьшить потребление жиров, сахара и соли, а также заниматься физической активностью.
-
Преддиабетическая диета (разрешенные, запрещенные продукты и меню) Идеальная диета для преддиабета состоит из употребления продуктов с низким и средним гликемическим индексом, таких как фрукты с кожурой и жмыхом, овощи, цельные продукты и бобовые, т. .
- Какие фрукты лучше всего есть? Лучше всего есть свежие фрукты, особенно те, которые богаты клетчаткой или которые можно есть с кожурой, такие как мандарин, яблоко, груша ...
- 13 фруктов, которые могут есть диабетики. Фрукты, богатые углеводами, такие как виноград, инжир и сухофрукты, не рекомендуются людям с диабетом, поскольку они содержат слишком много сахара, что увеличивает вероятность скачков глюкозы в крови.