Содержание
Ароматерапия может помочь вам похудеть, потому что она способна стимулировать мозг и улучшать умственное и психологическое состояние, облегчая соблюдение диеты и частые упражнения.
Кроме того, некоторые масла, используемые в ароматерапии, могут также снижать аппетит в дополнение к облегчению ситуаций тревоги или депрессии, которые часто связаны с чрезмерным голодом и желанием есть больше калорийной пищи.
Ароматерапию не следует использовать как уникальную методику похудения, но ее можно использовать как дополнение к диете и упражнениям. В идеале для достижения наилучшего результата проконсультируйтесь с ароматерапевтом.
Ознакомьтесь с недельной диетой и планом упражнений, чтобы присоединиться к ароматерапии и быстро избавиться от жира на животе.
5 эфирных масел, которые помогут похудеть
Чтобы использовать эти эфирные масла, вы должны почувствовать запах бутылки с маслом, глубоко вдохнуть, задержать воздух в легких в течение 2 секунд, а затем выдохнуть. Эти ингаляции следует делать в течение дня и до еды. Сначала следует делать от 3 до 5 ингаляций 10 раз в день, а затем увеличить до 10 ингаляций 10 раз в день.
Эти эфирные масла нельзя употреблять без консультации ароматерапевта, поскольку они могут вызвать серьезные ожоги пищеварительного тракта.
1. Горький апельсин
Эфирное масло горького апельсина обладает превосходными свойствами, чтобы уменьшить желание поесть, особенно у людей, которые испытывают чрезмерный голод, связанный с эмоциональной нестабильностью. Таким образом, это масло можно вдыхать в течение дня, чтобы уменьшить голод, но также и перед едой, чтобы избежать переедания.
2. Корица
Корица уже известна как продукт питания, который можно добавлять в рацион для увеличения метаболизма и сжигания большего количества жира, однако ее также можно использовать в ароматерапии для улучшения действия инсулина в организме.
Таким образом, сахар в крови легче используется клетками по всему телу, уменьшая накопление жира в животе. Это эфирное масло не следует использовать беременным женщинам, так как оно стимулирует сокращение матки, что может привести к выкидышу.
3. Мята перечная.
Аромат перечной мяты стимулирует мозг уменьшить желание есть, позволяя потреблять меньше калорий в течение дня.
Кроме того, также возможно, что этот аромат расслабляет мышцы живота, уменьшая вздутие живота и улучшая выделение желчи, которая помогает переваривать жиры и позволяет пище быстрее проходить через тело.
4. Бергамот
Бергамот уменьшает чувство тревоги и печали, что может привести к чрезмерному потреблению пищи, чтобы вызвать чувство комфорта и облегчения, которое помогает предотвратить негативные чувства.
Таким образом, аромат этого эфирного масла прерывает этот цикл, оставляя человека более бодрым и с более позитивными мыслями, избегая чрезмерного приема пищи, затрудняющего похудание.
5. Грейпфрут
Эфирное масло грейпфрута содержит нооткатон, редкое вещество, которое стимулирует выработку фермента, который увеличивает уровень энергии в организме и скорость метаболизма, предотвращая чрезмерное увеличение веса и способствуя сжиганию жира. Кроме того, он также содержит лимонен, который усиливает эффект сжигания жира и снижает аппетит.
Также посмотрите, как ароматерапия может уменьшить беспокойство, которое может стать проблемой при похудении.
Также посмотрите следующее видео и узнайте о добавках, которые уменьшают чувство голода и могут помочь вам похудеть: