Содержание
Первая помощь в спорте в основном связана с мышечными травмами, травмами и переломами. Знать, как действовать в таких ситуациях и что делать, чтобы состояние не ухудшилось, потому что, например, в случаях перелома ненужное движение может усугубить степень повреждения кости.
Еще одна повторяющаяся ситуация во время занятий спортом - это появление судорог, которые представляют собой непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникать в ногах, руках или ступнях. Судороги могут возникать, например, из-за обезвоживания или мышечной усталости, но их легко лечить растяжкой и отдыхом. Посмотрите, какие домашние упражнения помогают избавиться от судорог.
1. Мышечная травма
Первая помощь при травмах мышц в спорте помогает уменьшить боль и избавить человека от необходимости надолго отлучаться от занятий. Однако мышечные травмы делятся на такие категории, как растяжения, ушибы, вывихи, растяжения и растяжения. Все эти травмы в той или иной степени повреждают мышцы, и в некоторых случаях врачу необходимо оценить степень травмы, но в большинстве случаев выздоровление не занимает много времени и не оставляет никаких последствий.
Первая помощь при повреждении мышц включает:
- Сядьте или лягте человека;
- Расположите травмированную часть в наиболее удобном положении. Если это нога или рука, конечность можно поднять;
- Приложите к очагу поражения холодный компресс максимум на 15 минут;
- Плотно закройте пораженный участок повязкой.
В некоторых случаях в спорте при травмах мышц они могут воспаляться, растягиваться или рваться. Рекомендуется обратиться к врачу, если боль не проходит более 3 дней.
Посмотрите, как еще можно снять мышечную боль в домашних условиях.
2. Травмы
Кожные раны являются одними из самых распространенных в спорте и делятся на два типа: закрытые кожные раны и открытые кожные раны.
При закрытых кожных ранах цвет кожи меняется на красный, который через несколько часов может потемнеть до пурпурных пятен. В этих случаях показано:
- Прикладывать холодные компрессы к месту на 15 минут дважды в день;
- Иммобилизируйте пораженный участок.
В случае открытых кожных поражений рекомендуется проявлять больше осторожности, поскольку существует риск инфекций из-за разрушения кожи и кровотечения. В этих случаях вам следует:
- Промойте рану и окружающую кожу водой с мылом;
- Нанесите на рану и вокруг нее антисептический раствор, например Куратив или Повидин;
- Наложите стерильную марлю, или бинт, или пластырь, пока рана не заживет.
Если рана продолжает болеть, опухать или очень горячая, следует обратиться к врачу. Ознакомьтесь с 5 шагами, которые помогут быстрее заживить рану.
В случае сверления ручкой, железкой, деревом или любым другим предметом их нельзя удалять из-за риска кровотечения.
3. Переломы
Перелом - это перелом или трещина в кости, которая может открыться при разрыве кожи или внутренняя, когда кость разрывается, но кожа не рвется. Этот тип несчастного случая вызывает боль, отек, ненормальное движение, нестабильность конечности или даже деформацию, поэтому не следует поднимать пострадавшего, и очень важно дождаться скорой помощи, чтобы пострадавший получил медицинскую помощь как можно скорее.
Некоторые признаки, которые помогают определить перелом:
- Сильная локализованная боль;
- Полная потеря подвижности в конечности;
- Наличие деформации кожи области;
- Обнажение кости через кожу;
- Изменение цвета кожи.
При подозрении на перелом рекомендуется:
- Немедленно вызовите скорую помощь по номеру 192;
- Не давите на место перелома;
- В случае открытого перелома промыть физиологическим раствором;
- Не делайте лишних движений конечностью;
- В ожидании скорой помощи зафиксируйте сломанную часть.
Обычно лечение переломов, открытых или закрытых, осуществляется путем полной иммобилизации сломанной конечности. Срок лечения длительный, в некоторых случаях может доходить до 90 дней. Узнайте, на что похож процесс восстановления трещин.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде
Библиография>
- РУКОВОДСТВО ПО MSD. Мышечные судороги. Доступно в: . Доступ 21 июля 2020 г.
- Нельсон Тейшейра Баптиста. Пособие по оказанию первой помощи. 3-е изд. Синтра, 2012. С. 135-157.
- Interprev. Учебное пособие: Первая помощь на рабочем месте. 1. изд. Португалия: 2015. с. 0 - 33.